一日三餐科學(xué)掉秤！定制版“燃脂食譜”大公開

　　為什么有人吃炸雞不胖，你啃黃瓜卻還漲秤了？減重吃了好多“苦”，放棄了奶茶、咖啡、蛋糕，還是沒瘦......海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院健康管理中心主任張惠娟，公開健康管理中心定制的“代謝燃脂食譜”，照著吃，不用挨餓，讓身體24小時自動燃燒脂肪！

　　想科學(xué)減重，卻不知吃啥？今天花1分鐘，給你個食譜示例。

　　早餐：一碗燕麥粥，加個水煮蛋和小番茄。燕麥富含膳食纖維，雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　午餐：糙米飯搭配清炒時蔬和去皮雞腿肉，營養(yǎng)豐富。

　　晚餐：來份蔬菜豆腐湯，配半個玉米。這份食譜營養(yǎng)均衡，熱量合理，適合減重。

　　當(dāng)然，你可以根據(jù)口味調(diào)整，關(guān)鍵是保證食材多樣、營養(yǎng)搭配。

　　照著吃，開啟科學(xué)減重飲食模式！