春節(jié)如何嗨吃無“腹”擔(dān)？做到這幾點就夠了

　　春節(jié)即將來臨，美食的誘惑也越來越難以抵擋。各種美味佳肴擺滿了餐桌，我們恨不得每一樣都嘗個遍。但是，吃多了又怕長胖、怕腸胃不舒服，這可怎么辦呢？海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院健康管理中心王慧醫(yī)生整理了一份春節(jié)飲食健康指南，教大家如何嗨吃無“腹”擔(dān)，一起來看看吧~

　　春節(jié)期間，飲食上注意葷素搭配，多吃蔬菜、水果和粗糧，少吃油膩、辛辣和高糖的食物，每餐吃到七八分飽即可。同時，建議男性朋友每天飲酒的酒精量最好不超過 25 克，女性朋友不超過 15 克。在飲酒前后可以喝一些牛奶或者酸奶，保護(hù)胃黏膜。此外，患有糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的人群，春節(jié)期間要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐控制飲食，按時服藥，定期監(jiān)測血糖、血壓等指標(biāo)，確保病情穩(wěn)定。

　　春節(jié)是一個團(tuán)聚和享受美食的時刻，但是我們也要注意健康飲食喲~最后，預(yù)祝大家新春快樂，身體健康，吃嘛嘛香！