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盆底治療健康宣教

1、產(chǎn)后42天后,惡露干凈，排除陰道炎癥后方能開(kāi)始進(jìn)行盆底治療。

2、陰道炎、出血性疾病、月經(jīng)期、妊娠期、惡性腫瘤、心肺功能障礙、安裝心臟起搏器及其他電刺激禁忌癥等不能做盆底治療。

3、盆底治療包括生物反饋與電刺激，可使受損的盆底肌肉、神經(jīng)得到恢復(fù)，具有長(zhǎng)期療效。

4、盆底治療1次需要20-30分鐘，10-15次為1療程。

5、治療前需排空膀胱，治療取仰臥位，治療時(shí)會(huì)有盆底肌肉刺麻或收緊的感覺(jué)，刺激強(qiáng)度以自我感覺(jué)舒適即可。

6、治療期間不影響正常性生活，性交痛的則治療期間不建議性生活。

7、日常避免久站久蹲（上廁所大便時(shí)避免蹲太久）。不要憋尿，間隔時(shí)間不要超過(guò)4小時(shí)（晚上除外），避免導(dǎo)致和加重陰道后壁膨出、子宮脫垂。

8、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣（最好晨起排便），改善便秘，避免導(dǎo)致和加重陰道前壁膨出、子宮脫垂。

9、避免重體力勞動(dòng)、提重物及抱小孩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

10、避免腹部壓力增加，積極治療如肥胖、腹直肌分離、慢性咳嗽等。

11、平時(shí)經(jīng)常做盆底肌肉訓(xùn)練（凱格爾運(yùn)動(dòng)），避免腹部用力，有條件可堅(jiān)持配合陰道啞鈴的練習(xí)，練習(xí)時(shí)均以不疲勞為原到,如果在訓(xùn)練時(shí)有疲勞感便可暫停練習(xí)、稍事休息后疲勞感消失可繼續(xù)練習(xí)，如果疲勞感不緩解，當(dāng)天就不要再進(jìn)行訓(xùn)練。

12、盡量少食用含咖啡因、酒精或者高酸度的食物和飲料，會(huì)加速膀胱活動(dòng)。

13、不會(huì)凱格爾運(yùn)動(dòng)的患者，可采取排尿時(shí)中斷排尿的方法，嘗試排小便的過(guò)程中突然中斷排尿，此時(shí)，會(huì)感覺(jué)到尿道周圍有力量在憋尿，那是盆底肌在收縮。如果一次找不到感覺(jué)，可以多嘗試幾次，體會(huì)一下盆底肌收縮是怎樣的。不能每次排尿都做這樣的動(dòng)作，否則容易尿路感染。手指插入法：將示指和中指并住，輕輕插入陰道，用力夾緊，感受一下手指周圍是否有力量在夾緊你的手指，那個(gè)力量就是來(lái)自于盆底肌的收縮。

14、盆底治療一般隔日1次，一周2-3次，具體治療根據(jù)病情不同會(huì)制定不同治療方案，每次提前一天預(yù)約好治療時(shí)間，并準(zhǔn)時(shí)到診治療。

來(lái)源：2024年6月1.0版 (FKMZ_FC)